Com'é il tuo rapporto con l'alimentazione?
Di seguito sono elencate una serie di domande che indagano il rapporto che abbiamo con il cibo, il nostro modo di alimentarci e il nostro corpo.
Poniti le seguenti domande e rispondi in modo sincero.
1. Durante la giornata trascorro molto tempo a pensare al cibo?
2. Impiego molto più tempo degli altri per mangiare ?
3. Ho l’abitudine di sminuzzare il cibo quando mangio?
4. Faccio molta attenzione al potere calorico dei cibi che mangio?
5. L’idea del cibo e dell’ingrassare sono sempre presenti nei miei pensieri?
6. Mi sento in colpa dopo aver mangiato?
7. Mi peso più di due volte alla settimana?
8. Quando mi guardo allo specchio scruto con attenzione pancia, gambe e glutei?
9. Quando mi guardo allo specchio mi vedo sempre grassa anche se le mie misure sono adeguate alla mia altezza?
10. Il mio peso influenza il mio umore?
11. Il mio peso influenza la voglia di frequentare altre persone?
12. Mi capita di mangiare grandi quantità di cibo con la sensazione di perdere il controllo?
13. Quando sono nervosa triste o arrabbiata inizio a mangiare tutto quello che ho davanti senza controllo?
14. Gli altri ritengono che mangio troppo poco?
15. Svolgo un intensa attività fisica per bruciare calorie
16. Evito di mangiare anche se ho fame perché mi sento più forte se resisto?
17. Mangio solo certi cibi e non altri perché penso che mi facciano ingrassare di meno ?
18. Mi capita di indurmi il vomito dopo aver mangiato?
Se hai risposto positivamente ad almeno 5 di queste domande, non significa che tu soffra di un disturbo del comportamento alimentare, ma potrebbe esserti utile parlare con un esperto.
Poniti le seguenti domande e rispondi in modo sincero.
1. Durante la giornata trascorro molto tempo a pensare al cibo?
2. Impiego molto più tempo degli altri per mangiare ?
3. Ho l’abitudine di sminuzzare il cibo quando mangio?
4. Faccio molta attenzione al potere calorico dei cibi che mangio?
5. L’idea del cibo e dell’ingrassare sono sempre presenti nei miei pensieri?
6. Mi sento in colpa dopo aver mangiato?
7. Mi peso più di due volte alla settimana?
8. Quando mi guardo allo specchio scruto con attenzione pancia, gambe e glutei?
9. Quando mi guardo allo specchio mi vedo sempre grassa anche se le mie misure sono adeguate alla mia altezza?
10. Il mio peso influenza il mio umore?
11. Il mio peso influenza la voglia di frequentare altre persone?
12. Mi capita di mangiare grandi quantità di cibo con la sensazione di perdere il controllo?
13. Quando sono nervosa triste o arrabbiata inizio a mangiare tutto quello che ho davanti senza controllo?
14. Gli altri ritengono che mangio troppo poco?
15. Svolgo un intensa attività fisica per bruciare calorie
16. Evito di mangiare anche se ho fame perché mi sento più forte se resisto?
17. Mangio solo certi cibi e non altri perché penso che mi facciano ingrassare di meno ?
18. Mi capita di indurmi il vomito dopo aver mangiato?
Se hai risposto positivamente ad almeno 5 di queste domande, non significa che tu soffra di un disturbo del comportamento alimentare, ma potrebbe esserti utile parlare con un esperto.